あなたがやり始めたダイエットや勉強、筋トレ、続いてますか？
「3日で終わった・・・」「そのうちまたやるかも」という人、いいTシャツがありますよ～。
「また、Tシャツの宣伝かよ～」なんて、言わないでください。今日の「俺流総本家」の名言は、「継続は力なり」。意思の弱い人や飽きっぽい人、必見です！
〇〇〇と感じないと継続できない！
新しい習慣をつけるためには、まずは続けることが大事！ でもそれが難しいですよね。人は、楽しいと感じないと続けられない生き物なんです。
だから、ゲームや食後の甘い物とかは言われなくても習慣になのに、筋トレやダイエットは続かないんです。なので、続けたいことを楽しめるようにしましょう。
たとえば、通い始めたジムで可愛い女の子と仲良くなれたら、頑張れますよね。お気に入りのカフェで勉強すれば、楽しくなります。
習慣を作るコツ
ここからは、習慣を作るコツを4つ紹介します。
まずはやってみる
「絶対に続けなきゃ！」と気負わずに、「とりあえずやってみっか～」ぐらいの気持ちでOK！です。意外と続けられるかもしれないし、「自分はいつも2週間くらいで面倒くさくなっちゃうんだな」と気付くかもしれません。
自分のことを知るのは、習慣化の第一歩。そのためにも、まずは軽い気持ちで始めてみましょう。
ハードルは低くする
初めのうちは真面目にやるけど、面倒になって挫折する人は凄く多いです。
誰だって、気分が乗らなかったり、コンディションが悪いときがあります。そんなときに「腹筋30回やって、それから・・・」なんて考えると、「筋トレ＝ツラい」になって、そのままやらなくなってしまうんです。
だから、ハードルはなるべく低く設定しましょう。大切なのは、継続することです。
目的をハッキリさせる
目的やゴールがあいまいだと、何のために頑張ってるのか分からなくなります。だから、自分がどうなりたいかを具体的にイメージしましょう。「女の子にモテたい」「志望校に合格したい」「資格を取りたい」とかでOKです。
でも、小さい夢は頑張りを制限してしまうので、なるべく強い願望や大きな夢がいいですよ。継続するための原動力になります。
喜ばせたい人をイメージする
自分のために頑張るのも悪くはないんだけど、「大切なの人のため」だともっと頑張れるんです。
「この人を笑顔にしたい」「あの人に喜んでもらいたい」みたいな、動機が誰かのためだと頑張れるんです。継続できるし、途中で挫折しにくくなります。
「やってみたけど、やっぱり続かない・・・」「こんなことして何になるんだ？」なんて、今にも挫折しそうな人！、「継続は力なり」を着て、初心を思い出してください。
飽きっぽい家族へのプレゼントにも、大好評です！
【 言葉は行動を作り、行動は未来を作る！ 】
前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。 皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家 三代目家元
