今日の「俺流総本家」の名言は「健康第一」。健康は一度失うと、簡単には取り戻せません。早いうちから意識して過ごすことが重要です。
不健康な生活を続けると
仕事に熱中していると、バリバリ働きたい時もありますよね。また、少しくらい寝不足になっても、遊びたい時もあるでしょう。
人は目の前にある問題以外は、後回しにしがち。健康のことに目を瞑ったり、食生活や睡眠に気を遣うのはめんどくさいのも分かります。
不健康な生活を続けても、すぐに表に出ることは少ないですが、見えないところでダメージは確実に溜まっていきます。
健康第一の生活を送るためには、どうして健康が大切なのか理解することが重要です。
不健康は高くつく
命や健康は、お金に換え難い貴重なもの。健康を失うと金銭的なダメージも大きいんです。
入院費などは高額になりがち。健康を失うと、医療費がかさみます。また、健康を害してしまった場合は、以前のように働けなくなり収入が下がります。
健康第一の生活を送るには
食生活や睡眠習慣など取り入れるべきことと、喫煙などのやめるべきことを考えてみましょう。
・食生活
食生活は健康を維持する基本です。病気になりにくい体を作るには、ニンジンやほうれん草などの緑黄色野菜を多く摂りましょう。ビタミンが多く含まれているので、免疫体系の強化につながります。
・睡眠
ポイントは、睡眠のリズムを身に付けること。どれだけ寝たかという量の他に、どんな時間帯に寝ているかも重要です。深夜になる前に就寝しましょう。
・喫煙
喫煙をやめることのデメリットは、ほとんどありません。喫煙は身体にダメージを与えます。タバコの害を理解して、禁煙するか、本数を減らしましょう。
・職場環境
健康第一な生活を送るうえで最も障害になるのは、長時間労働やパワハラです。もしあなたの職場がブラック企業なら、心や体を壊してしまう前に休職や退職を検討してください。
「健康って、つい後回しになっちゃうんだよな～」という人は、俺流総本家の「健康第一」を着てください。今よりずっと健康的な生活が送れるはず。大切な人へのギフトとしても、大変おすすめです！
【 言葉は行動を作り、行動は未来を作る！ 】
前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。 皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家 三代目家元
