腸内フローラ | 俺流総本家家元の完全なる暇潰し

腸内には、さまざまな細菌が生息しています。その数ナント、約1000種100兆個！

今日の「俺流総本家」の名言は、「腸内フローラ」。腸内フローラを整えて、老化や便秘、肌トラブルを防ぎましょう。

腸の中を顕微鏡で覗くと、まるでお花畑のように見えるそうです。

腸内フローラには、こんな役割があります。
１. 食べ物を栄養物質に作り変える
２. 免疫細胞を活性化し、病原菌などから守る

腸内の悪玉菌が増えると、老化や便秘・下痢、肌荒れやアレルギーなどを引き起こします。

最近よく耳にする「腸活」は、腸内フローラを整える活動のこと。腸内フローラを整えて善玉菌を増やすことが、健康への第一歩です。

「近頃、老けた気がする」「肌が荒れやすい」というあなた、原因は腸にあるのかもしれません。整えるべきなのは、体の内側。そしてそれを司っているのが、腸内フローラです。

腸はあらゆる臓器の働きを助けます。必要な栄養を吸収し、有害物質や老廃物を排出。入れるか出すかをジャッジするのも、腸です。

栄養をたっぷり取り入れて、いらないものをきちんと排出すると、良い血液が作られます。

その血液が体中をめぐり、栄養と酸素を体の隅々にまで届けることで、さまざまな臓器が元気に働くというわけです。

すると、肌も新陳代謝が整ってくすみが消え、血色も透明感もUP！吹き出物や肌トラブルも改善され、若見えします。

腸の老化は20代から始まります。40代くらいからは老化を自覚せざるを得ないでしょう。乳児期の腸内にはビフィズス菌が95％以上いますが、60代では5％に激減します。

とはいえ、今からケアすれば大丈夫！体には、良い状態に戻そうとする力が備わっています。腸内フローラを整えれば、体調も肌も確実に上向きになるはず。

年齢とともに腸内細菌が減るのは、自然現象。それに拍車をかけてしまうのは、食生活です。

おすすめは、腸内環境の改善に大きな効果を持つ魔法のスープ。

大根おろし、玉ねぎおろし、塩こうじを混ぜ合わせるだけ。好みの具材を煮込むのもいいですね。

大根の皮には、身の約2倍のビタミンCが含まれています。玉ねぎはすりおろして細胞を破壊すると、強い抗酸化作用を持つアリシンを生成。塩こうじは善玉菌のエサとなるオリゴ糖を生成し、腸内環境を整えます。

この3つの材料を混ぜ合わせたスープの素を多めに作って、冷凍庫で保存しておくと重宝しますよ。

「腸活が体にいいのは分かってるけど、すぐ忘れちゃうんだよな～」という人は、俺流総本家の「腸内フローラ」を着てください。俺流の文字Tシャツが、あなたの健康と若さを守ります。

前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家三代目家元