「朝が重要」というのは、もはや常識です。僕も3月から早起きしています。とはいえ、「朝が苦手で・・」という人は多いですよね。
今日の「俺流総本家」の名言は、「夜戦」。ここ数年、残業削減やコロナの影響で、夜、家で過ごす時間が増えたんじゃないでしょうか？ 夜の過ごし方を改善して、日中のパフォーマンスを向上させましょう。
夜はリラックスして、自分にご褒美
あなたは、「ただいま」を言っていますか？
玄関を入ったら、自分に「お疲れさま」という気持ちを込めて「ただいま」を言いましょう。仕事スイッチをオフにして、リラックスできます。
夜に意識してオフの時間を作れば、日中のオンの時間のパフォーマンスが上がります！
コンディションを整えるために、自分にご褒美をあげるのもおすすめです。
たとえば、お気に入りの場所を散歩したり、夜空を眺めてリフレッシュしたり、好きな音楽を聴きながらゆっくり湯船に浸かるのもいいですね。自己肯定感の向上にも効果的です。
ポイントは、自分を大切にすること。エネルギーをチャージして「明日も頑張ろう！」という気になれます。
1人の時間を作る
1人でゆっくりリラックスして、日中溜まったストレスや疲れを癒す時間は必要です。自宅で寛げない人は、知り合いのいないバーやカフェもいいですよ。
他人が近くにいると気が散ると思うかもしれませんが、何の役割も求められないし、気兼ねなくのんびり過ごせます。誰にも邪魔されずに集中できると、作業効率もアップします。
失敗はリセットする
誰にでも、失敗して落ち込む日はやって来ます。
僕はどんなに上手くいかない日でも、マイナスの感情を翌日に引きずらないように心掛けています。失敗はその日のうちにリセット！です。
具体的には、どうすれば思い通りの結果になったのか解決策を考えます。失敗を失敗で終わらせるんじゃなく、成功するきっかけにするんです。
気持ちをリセットして、前向きな気持ちで1日を終えるのが目的。入浴中や寝る前がオススメです。
それから、いつの間にか溜まってしまうストレスを解消することも大事です。そのためには、仕事と関係ない友だちと遊んだり飲んだり、しゃべったりするといいです。
「人といるのは面倒で大変」から「人といると楽しい」という気持ちに切り替えられます。
周りの人への感謝を忘れず、常にポジティブ思考でいれば運が巡ってきます。
「いい仕事がしたい！」という人は、俺流総本家の「夜戦」を着てください。夜のオフは、明日のオンに向けての夜戦です。
【 言葉は行動を作り、行動は未来を作る！ 】
前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。 皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家 三代目家元
