「自分ファースト」とは、まず自分の気持ちを確かめてから行動する考え方です。まわりの期待だけで動くのではなく、「自分はどうしたいか」を軸にすると、気持ちがぶれにくくなります。
自己肯定感という言葉はよく聞きますが、単に「自信がある」ことだけを指すわけではありません。うまくいくかどうかよりも、自分を否定しすぎずに受け止められるかが大切です。
今日の「俺流総本家」の名言は、「自分ファースト」。自分軸で考えたい人に向けた言葉として受け取りやすいフレーズです。
自分ファーストは、わがままとは少し違う
「自分を優先する」と聞くと、相手を後回しにするイメージを持つ人もいるかもしれません。ですが、ここでいう自分ファーストは、ただ周りを押しのけることではありません。
大事なのは、何かを選ぶときに「人にどう見られるか」だけで決めないことです。やりたいこと、やりたくないこと、無理をしていないか。こうした感覚を見つめ直すと、自分に合う選択がしやすくなります。
やりたいことが分からないときの考え方
自己肯定感が低いと感じる人の中には、何をしたいのか自分でも分かりにくい人がいます。そんなときは、いきなり大きな答えを出そうとしなくて大丈夫です。
まずは、答えやすい問いから始めるのがおすすめです。たとえば、次のようなものです。
- 今日は何を食べたいか
- 今やりたいことか、後回しにしたいことか
- その予定を入れて負担が増えないか
こうした小さな選択を積み重ねると、自分の感覚を言葉にする練習になります。そこから少しずつ、「本当はどうしたいか」を考えやすくなっていきます。
他人軸に傾きすぎたときの戻し方
何かを決めるときに、「評価されるかどうか」が先に浮かぶことはあります。そんなときは、すぐに答えを出さず、一度立ち止まってみるとよいでしょう。
たとえば、次のように確認してみてください。
- これは本当に自分がやりたいことか
- 今の自分に必要な選択か
- 無理をしてまで合わせようとしていないか
他人の目を完全に気にしないのは難しいものです。だからこそ、気になったときに「自分はどう思うか」を見直す習慣が役に立ちます。
自分ファーストでいると、気持ちが整理しやすい
自分の気持ちを先に確かめておくと、選択に納得しやすくなります。結果が思い通りでなくても、「自分で選んだ」という感覚が残るからです。
その積み重ねが、自己肯定感を支えることもあります。誰かに褒められることだけを基準にするのではなく、自分で自分の選択を確かめていく。その姿勢が、日常を少し楽にしてくれます。
また、気分を切り替えたいときは、言葉の力を借りるのも一つの方法です。俺流総本家の「自分ファースト」は、気持ちを前向きに整えたいときに向いた言葉として使いやすいでしょう。
文字が入ったTシャツは、ただ着るだけで考え方そのものを変えるものではありません。それでも、ふと鏡に映った言葉を見て、自分の軸を思い出せることがあります。そんな使い方に合う一枚です。
選ぶときに確認したいポイント
このような文字Tシャツを選ぶときは、言葉の雰囲気だけでなく、普段の服に合わせやすいかも見ておくと安心です。自分の気分を上げたいのか、話題のきっかけにしたいのかでも、選び方は少し変わります。
- 言葉に共感できるか
- 普段の装いに合わせやすいか
- 贈る相手の考え方に合いそうか
「自分ファースト」という言葉は、自分を大切にしたい人にも、気持ちを切り替えたい人にもなじみやすい表現です。無理に強がるためではなく、自分の本音を見失わないための合図として取り入れると、使いやすくなります。
By 俺流総本家 三代目家元
