あなたは今、ストレスに潰されそうになっていませんか？ 心に余裕がなくなると、ちょっとしたことでイライラしたり、的確な判断ができなくなります。
今日の「俺流総本家」の名言は、「ストレスに潰されそう」。人間関係に悩んでいる、忙しい、頑張りすぎなど、ストレスに潰されそうな人に、心をいたわる方法を紹介します。
ストレスが溜まると・・
人は、ストレスを感じる生き物です。ストレスに潰されそうなとき、やってしまいがちなことを挙げてみます。
・イライラする
ストレスが溜まると、普段気にしないようなことにイライラします。ずっと苛立ちが続くようなら危険です！
・ネガティブな発言が増える
ストレスに潰されそうになると、物事をポジティブに捉えられません。失敗した時のことばかり考えたり、人の言動を批判しがちになります。
・集中できない
やるべきことがあるのに他のことが気になったり、それほど大変でもないのに、あれもこれもやらなければと焦り、物事に集中できなくなります。
・笑顔が消える
眉間にしわが寄っていませんか？ ストレスに潰されそうになると笑顔が減って、険しい表情になるんですよね。最近、笑っていないという人は要注意です！
ストレスに潰される理由
ではなぜ、ストレスに潰されそうになるのでしょうか？ 原因を探ってみました。
・忙しすぎる
仕事や予定を抱えすぎていませんか？ ある調査によると、およそ80％の人が職場にストレスを感じているそうです。
でも、責任感があって真面目な人ほど、周囲に頼らないんですよね。ストレスを放置していると、うつなどの病気の原因にもなりかねません。
・完璧主義
完璧を求めすぎるのも、ストレスを抱える要因。少しでも物事が思い通りにならないと強いストレスを感じるという人は、要注意です。
・繊細すぎる
繊細な人は優しくて、細やかな気遣いができる人が多いです。この素晴らしい長所を活かしつつ、ストレスなく自分らしく生きていきましょう。
ストレスに潰されないためには
ここからはストレスに潰されないために、心を労わる方法を紹介します。
・休む
好きな場所でのんびり過ごしましょう。好きな音楽を聴いたり、好物を食べたりするのもおすすめです。少しずつ心が回復してきます。
・日光を浴びる
カーテンを開けて、日光を浴びましょう。脳内にセロトニンが増えるため、不安や憂鬱が解消しやすくなります。深呼吸や散歩など、心を落ち着くことをやってみるのもいいですね。
ストレスに潰されそうになると、心はもちろん、体調も悪くなってしまいます。
自分の内側から発せられるSOSに気付いたら、俺流総本家の「ストレスに潰されそう」を着てください。こだわりの素材でストレスを軽減しながら、周囲に上手にアピールできます！
【 言葉は行動を作り、行動は未来を作る！ 】
前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。 皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家 三代目家元
