いつも穏やかな人は、余裕があって素敵ですよね。絶対に怒らない人って、どうやって怒りを鎮めているのでしょうか？
今日の「俺流総本家」の名言は、「絶対に怒らない」。怒らない人の心理やメリット、怒りを鎮めるコツを伝授します。
怒らない人の心理
まずは絶対に怒らない人の心理を知り、心を穏やかに保つ努力をしましょう。
期待しない
期待すると、思い通りにならなかったとき、怒りの感情が沸いてきます。「思い通りにならなくて当たり前」と考えるといいですよ。
完璧な人なんていない
絶対に怒らない人は、「完璧な人なんていない」と考えていることが多いです。「しょうがない」と受け入れるとイライラが減ります。
ムカつくことはスルー
相手が怒りをぶつけてきても、反論せずに聞き流します。そのため、口論が長引きません。
怒るのがめんどくさい
怒るのって、結構エネルギーを使うんです。怒ったあと、グッタリする人も多い。怒らない人は、怒るのが面倒だと思っています。
怒らないメリット
怒らないメリットは、たくさんあります。厳選して紹介します。
疲れない
怒らない人は、流れに任せる人が多いです。だから無駄なエネルギーを使わずに済み、疲れません。
人間関係を良好に保てる
怒られた人は、その相手に反発するか恐怖心を抱くことが多いです。怒らない人は、それだけで人間関係を良好に保てます。
絶対に怒らない方法
ここからは、怒りを鎮める方法を具体的に教えます。
客観的に考える
怒ると冷静になれません。怒りを感じたら気持ちを整理して、客観的に考える癖をつけましょう。
怒った理由や気持ち、自分に問題はなかったかなど、状況を客観的に捉えると怒りを鎮められます。怒りを長引かせないためにも、書き出してみてください。
「まぁそうだよね」と言う
人が思い通りに動かなくても、「まぁそうだよね」。この言葉を心の中で呟けば、フッと怒りが消えていくでしょう。
嫌なことを考え続けない
怒りは、考えれば考えるほど増幅していきます。心を空っぽにして深呼吸してみてください。好きなことに取り組むのもおすすめ。だんだん心が落ち着いてきますよ。
怒りを鎮めるコツは、自分の心と向き合うこと。でも、「つい怒ったり怒鳴ったりして、自己嫌悪になる」という人は、俺流総本家の「絶対に怒らない」を着てください。怒りに振り回されない人になりましょう。
【 言葉は行動を作り、行動は未来を作る！ 】
前向きな言葉に触れると、少しだけ前に進める様な気がします。 皆さんの人生がTシャツで前向きに変わって頂けたら幸いです！
By 俺流総本家 三代目家元
